Công dụng tuyệt vời của quả lê đối với sức khỏe

10/08/2021
Lê là một loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng rất có lợi đối với sức khỏe như: Vitamin C, vitamin K, kali, chất đạm, carbs,... Hơn thế, lê còn cung cấp một lượng folate, provitamin A và niacin rất quan trọng đối với chức năng tế bào và sản xuất năng lượng, hỗ trợ sức khỏe cho làn da và chữa lành vết thương.

Lê là một loại trái cây thơm ngon được ưa chuộng đối với nhiều người. Hơn thế, quả lê còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của chúng ta.

Chứa các hợp chất thực vật có lợi

Quả lê cung cấp nhiều hợp chất thực vật có lợi tùy thuộc vào màu của quả.

Chẳng hạn chất anthocyanins làm cho một số q

Lê là một nguồn giàu chất chống oxy hóa flavonoid, giúp chống lại chứng viêm và có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường.

Ngoài ra, Vitamin C và K chứa trong lê cũng có đặc tính giúp chống viêm.

Tác dụng chống ung thư

Thành phần chất anthocyanin và axit cinnamic có trong quả lê đã được chứng minh là có khả năng chống lại bệnh ung thư.

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn nhiều trái cây, bao gồm cả lê, có thể bảo vệ chống lại một số bệnh ung thư như: ung thư phổi, ung thư dạ dày và bàng quang.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Quả lê, đặc biệt là lê có vỏ màu đỏ, có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

uả lê có màu đỏ ruby. Những hợp chất này có thể cải thiện sức khỏe tim và củng cố mạch máu. Đối với lê có vỏ màu xanh lá cây, có chứa chất lutein và zeaxanthin, hai hợp chất này rất cần thiết cho sức khỏe của mắt.

Đặc tính chống viêm

Lê là một nguồn giàu chất chống oxy hóa flavonoid, giúp chống lại chứng viêm và có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường.

Ngoài ra, Vitamin C và K chứa trong lê cũng có đặc tính giúp chống viêm.

Tác dụng chống ung thư

Thành phần chất anthocyanin và axit cinnamic có trong quả lê đã được chứng minh là có khả năng chống lại bệnh ung thư.

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn nhiều trái cây, bao gồm cả lê, có thể bảo vệ chống lại một số bệnh ung thư như: ung thư phổi, ung thư dạ dày và bàng quang.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Quả lê, đặc biệt là lê có vỏ màu đỏ, có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.



Bài viết LIÊN QUAN

Bạn có muốn giảm stress một cách tự nhiên không, hãy ăn nhiều trái cây và rau xanh nhé.

Theo các nghiên cứu mới đây của Đại học Edith Cowan (ECU, Úc) thì chế độ ăn uống nhiều trái cây và rau có thể giúp làm giảm căng thẳng mệt mỏi một cách tự nhiên nhất. Vậy những loại trái cây rau củ nào sẽ giúp ích nhiều nhất cho bạn ?

Xem thêm

Chế biến nhanh món CÁ HỒI SỐT CHANH LEO thơm ngon, bé khó mà cưỡng tài nấu ăn của mẹ.

Ai cũng biết, cá hồi là loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao, tốt cho mọi lứa tuổi. Ngoài ăn sống, làm ruốc... bạn có thể thử cách làm cá hồi sốt chanh leo ngon khó cưỡng của chúng mình nhé.

Xem thêm

Bình vị nam Viện 354 được sử dụng theo liều lượng như thế nào ?

Bình Vị Nam - Bệnh viện Quân y 354 là sản phẩm của Bệnh Viện Quân Y 354 sản xuất. Dưới đây là hướng dẫn sử dụng bạn tham khảo nhé.

Xem thêm
Bài viết gần đây
Bạn có muốn giảm stress một cách tự nhiên không, hãy ăn nhiều trái cây và rau xanh nhé.
Bạn có muốn giảm stress một cách tự nhiên không, hãy ăn nhiều trái cây và rau xanh nhé.
Theo các nghiên cứu mới đây của Đại học Edith Cowan (ECU, Úc) thì chế độ ăn uống nhiều trái cây và rau có thể giúp làm giảm căng thẳng mệt mỏi một cách tự nhiên nhất. Vậy những loại trái cây rau củ nào sẽ giúp ích nhiều nhất cho bạn ?
Trái cây Việt Nam và Nhập khẩu ngày 21.3.2023
Trái cây Việt Nam và Nhập khẩu ngày 21.3.2023
Menu trái cây cập nhật ngày 21.3
Một số cách giúp nhà bạn chống chọi thời tiết nồm ẩm mùa đông.
Một số cách giúp nhà bạn chống chọi thời tiết nồm ẩm mùa đông.
Trời nồm - một hiện tượng thời tiết ẩm ướt đặc trưng ở khu vực miền Bắc thường xuất hiện vào khoảng thời gian giao mùa cuối Đông, đầu Xuân.
Chế biến nhanh món CÁ HỒI SỐT CHANH LEO thơm ngon, bé khó mà cưỡng tài nấu ăn của mẹ.
Chế biến nhanh món CÁ HỒI SỐT CHANH LEO thơm ngon, bé khó mà cưỡng tài nấu ăn của mẹ.
Ai cũng biết, cá hồi là loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao, tốt cho mọi lứa tuổi. Ngoài ăn sống, làm ruốc... bạn có thể thử cách làm cá hồi sốt chanh leo ngon khó cưỡng của chúng mình nhé.
Bình vị nam Viện 354 được sử dụng theo liều lượng như thế nào ?
Bình vị nam Viện 354 được sử dụng theo liều lượng như thế nào ?
Bình Vị Nam - Bệnh viện Quân y 354 là sản phẩm của Bệnh Viện Quân Y 354 sản xuất. Dưới đây là hướng dẫn sử dụng bạn tham khảo nhé.

0968847070